早晨6:30。

　　 李倩倩和陈芸已经穿好运动服，准时出现在了黄有才家门口。

　　 黄有才也开门出来了，当李倩倩和陈芸看到黄有才的造型。

　　 目瞪口呆的问道：

　　 “有才哥，你后面背的是什么？”

　　 黄有才拍了一下后面的杠铃片，

　　 “这个是负重，我这是负重奔跑。

　　 最近每次跑步跑完和没跑差不多，汗都没有出。”

　　 黄有才最近发现他跑步的效果是越来越差了。

　　 主要是跑的太轻松，跑完一个小时，他都不大喘气，汗也不出。

　　 根本就不能够达到锻炼的效果，他昨晚睡不着，刷短视频的时候才看见别的运动员。

　　 都是负重训练，他才想到了这个。

　　 用几根绳子把这个杠铃片做成一个背包背在背上。

　　 不过他今天背的是一个50kg的杠铃片。

　　 他感觉还是觉得重量不够，不过他准备吃完早饭，让李志强去帮他定制几件负重背包。

　　 做成衣服的那种，那样穿着也不影响他跑步。

　　 不像现在这样，用几根绳子绑着，显得不伦不类，还勒在身上的肌肉不舒服。

　　 “有才哥，你这杠铃片上面写着50Kg，是100斤吗？”

　　 黄有才点了点头，直接领头就往前跑去。

　　 李倩倩和陈芸也默默的跟在后面，她们倒想看看黄有才能够跑多远。

　　 黄有才也在感受着负重跑步的效果，同时也在心里默默的盘算。

　　 要做一批这种负重背心，就像防弹背心那种。

　　 里面不放防弹的材料，全加铁砂。

　　 做一批5kg到100kg的，放在猛男健身俱乐部。

　　 腿上的沙包，也要做一些。

　　 这样才能够达到锻炼效果。

　　 果然背这个50kg的负重跑起来效果还是有一些。

　　 但按他现在的力量最好是背个100kg的才能达到真正的锻炼效果。

　　 负重跑了一个半小时以后，他们就回家了。

　　 主要还是李倩倩坚持不住了，不过比起刚来的时候，她的进步也是巨大的。

　　 李倩倩回来的路上，一直用崇拜的眼神看着黄有才。

　　 太强壮了！！！！

　　 可惜，她自卑的看着自己，心中暗自下定决心，今天早饭要少吃一块肉。

　　 早点把肥减下来，早饭是他们三个人一起做的。

　　 黄有才口水都讲干了。至于倩倩和陈芸学到了多少，他也管不了。

　　 饭刚端上桌，李志强就过来了。

　　 黄有才看着李志强，有心想拉他一把。

　　 于是他开口问道：

　　 “志强，你要不要也每天陪着我们锻炼健身。

　　 你看我这身材，对妹子吸引力很大哦！”

　　 李志强翻了个白眼，

　　 “有才哥，你饶了我吧。

　　 我对这个完全没有兴趣。”

　　 黄有才欲言又止，最后只能微微的叹了口气。

　　 “哎！志强，你等一会儿陪我去市里。

　　 找人定制一些负重的装备，就像那种防弹衣，里面不装防弹材料，装铁砂的那种。

　　 我要锻炼用！

　　 李志强一时也没明白黄有才说的是什么。

　　 李倩倩又仔细的描述了一遍，李志强听完后拿出手机敲了几下。

　　 然后把手机递给黄有才，黄有才接过来一看。

　　 “我靠，原来早就有了负重背心，护手，护腿。

　　 妈的，聪明人太多了。”

　　 上面从5kg到100kg的负重背心都有。

　　 只提供背心，里面的负重自己加的都有。

　　 黄有才很兴奋，深得我心。

　　 从5kg到100kg的每个买了一套，付钱的时候才发现手机不是自己的。

　　 好尴尬的，把手机还给了李志强。

　　 “志强，把那个链接发给我。”

　　 然后黄有才用自己的手机，每个重量都买了一套。

　　 100kg的多买了几套，而且还不怎么贵，太爽了。

　　 今天穿负重跑步的效果比他平常好不少。

　　 他觉得现在最好背100kg负重，跑一个小时，效果可能会达达到最好。

　　 又解决了一件事情，心里果然畅快多了。

　　 亏他还在那里胡思乱想，没想到别人早就做出来了。

　　 果然聪明人太多了，今天的运动量比较大，黄有才的胃口比平时好不少。

　　 于是黄有才就只吃了个八分饱，李倩倩吃了个五分饱。

　　 她一脸委屈的看着黄有才，黄有才尴尬而不失礼貌的一笑。

　　 “想吃自己去做，我现在没有那个心情了。

　　 你少吃一点也好，饿了就喝水。

　　 或去后面菜园里面摘一些黄瓜，香瓜，菜瓜填下肚子也不错。

　　 省的你每天盯着桌上的那些肉。”

　　 李倩倩眼睛一亮，她等的这就是这句话了。

　　 毕竟黄有才平常也非常宝贝他种的那两块菜瓜和香瓜。

　　 李倩倩就不客气了。

　　 “嘿嘿！”

　　 黄有才也反应的过来，大声吼道：

　　 “李倩倩，你只准吃两个菜瓜和两个香瓜，其他的都给我留着。

　　 下午菲儿和她同学就过来了，给他们留一点，你别把那些成熟了的全部吃了。”

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