……《理解未来的7个原则》笔记

　　 软趋势与硬趋势

　　 洞见“海水急速后退是不是海啸的前兆”

　　 ……《深奥的简洁》笔记

　　 混沌--自我引用

　　 （幂次法则）

　　 ……下午2:31

　　 谢谢你，抵抗住了诱惑。

　　 当诱惑来临时，去吃东西

　　 允许

　　 ……《意志力》笔记

　　 警惕“踢猫效应”，意志力不够了保持静默

　　 不然会更容易被激怒、被发笑

　　 糖分带来意志力，稳定的血糖供给，蔬菜，水果，鱼…

　　 最好的方法是一次只设一个目标…

　　 计划要长远…

　　 努力保持心情好靠的不是意志力，而是价值观

　　 提升意志力--集中精力保持一个习惯（10点后不看屏，听书后睡觉）

　　 一段时间只做一件事

　　 不要计较太多目标

　　 不要拒绝，需要意志力，吃点喝点东西后再做