大东跟随一队开始了紧张而充实的一天三练。他明白，要想在篮球这条路上走得更远，就必须付出更多的努力和汗水。因此，他严格要求自己，全力以赴地投入到每一次训练中。

　　 清晨，当第一缕阳光洒落在篮球场上时，大东已经早早地来到了这里。他穿着运动服，脚蹬篮球鞋，精神抖擞地开始了早上的训练。

　　 首先，他进行了空接传球的练习。他站在篮下，与队友配合默契，时而高高跃起，将球稳稳地接住并传给队友；时而迅速移动，找准时机将球传给空位的队友。他不断地调整自己的位置和姿势，力求在实战中能够更准确地完成空接传球。

　　 接下来，大东开始练习突破分球。

　　 他面对防守球员，灵活地运用脚步和技巧，时而向左突破，时而向右晃动，让对手防不胜防。

　　 一旦找到突破口，他会迅速将球传给队友，为球队创造得分机会。

　　 在练习灵巧上篮时，大东展现了出色的身体协调性和灵活性。

　　 他能够在高速运动中准确地判断篮筐的位置和角度，用各种不同的方式上篮得分。

　　 无论是轻盈的挑篮还是霸气的扣篮，他都能够信手拈来。

　　 抛投和拉杆上篮也是大东早上训练的重点。

　　 他反复练习这些技巧，不断调整力度和角度，力求在比赛中能够稳定地发挥。

　　 早上的训练结束后，大东已经汗流浃背。

　　 但他没有休息太久，就匆匆地吃了点早餐，准备开始下午的训练。

　　 下午的训练更加注重战术配合和团队协作。

　　 大东跟随一队练习全场紧逼战术。他们分成两组，进行实战模拟。

　　 大东作为防守方的一员，他紧紧地盯住对方持球球员，与队友配合默契，成功地限制了对方的进攻。

　　 在练习高位挡拆时，大东作为挡拆人，他站在合适的位置，为持球队友提供掩护。

　　 他时刻注意着场上的变化，一旦有机会就迅速切入篮下或外线接球投篮。

　　 外线盯防和2-3联防也是下午训练的重点。大东在外线盯防时，他能够准确地判断对手的传球路线和进攻意图，及时上前干扰或抢断。

　　 而在2-3联防中，他能够与队友形成有效的防守体系，共同抵御对手的进攻。

　　 除了战术配合外，大东还注重提高自己的体能和反应能力。他参与了各种高强度的体能训练和反应球练习，不断地挑战自己的极限。

　　 当傍晚的余晖洒落在篮球场上时，大东结束了一天的训练。

　　 他感到身体疲惫但内心充实。他知道，这一天的训练虽然辛苦，但都是为了能够在比赛中更好地发挥。

　　 在回家的路上，大东回想着一天的训练内容。他思考着自己在训练中的不足和需要改进的地方，并计划着接下来的训练计划。

　　 晚上，大东躺在床上，回顾着一天的训练。

　　 大东打开常规属性

　　 体能605，+1，606

　　 进攻507，+1，508

　　 技巧520，+1，521

　　 防守463，+1，464

　　 稳定502，+1，503

　　 在现役cba注册365位球员排名365名

　　 身体素质评级B级

　　 通过一天的训练大东各项身体机能得到一定的提升。

　　 点开动作一栏

　　 空接传球，掌握

　　 突破分球，掌握

　　 灵巧上篮，掌握

　　 抛投，掌握

　　 拉杆上篮，掌握

　　 点开战术栏

　　 全场紧逼，熟练度+1

　　 高位挡拆，熟练度+1

　　 外线盯防，熟练度+1

　　 2-3联防，熟练度+1

　　 点开强化一栏

　　 “是否花费5个强化碎片，100金币进行身体机能强化，

　　 强化到2级，当前等级为1级，强化成功率100%，

　　 强化成功将获得

　　 体能606，+20，626

　　 进攻508，+20，528

　　 技巧521，+20，541

　　 防守464，+20，484

　　 稳定503，+20，523

　　 ”

　　 大东站在强化一栏的界面前，心中涌动着一种难以言喻的激动。

　　 他深知，这次强化将是他篮球生涯中的一次重要跃升，将为他带来更多的优势和潜力。

　　 他紧紧地盯着屏幕上的选项，仿佛能从中窥见自己未来更加强大的身影。

　　 屏幕上显示着是否花费5个强化碎片和100金币进行身体机能强化的提示。

　　 大东毫不犹豫地点击了确认按钮，他知道这些资源的积累不易，但他也相信这次强化将为他带来巨大的回报。

　　 随着确认按钮的点击，一股强烈的力量从大东的身体内部涌现出来。

　　 大东站在强化一栏的界面前，心中虽充满期待，但也深知强化过程并非一帆风顺。

　　 他明白，这次强化将是对自己意志和毅力的考验，也是对自己篮球生涯的一次重要挑战。

　　 随着确认按钮的点击，强化过程正式开始。

　　 然而，大东很快便遭遇到了第一个挑战——身体的极限挑战。

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